我認為之所以要戴泳帽，是因為有以下的好處：

束發，讓你的頭發不會在水中漂來漂去的。影響游泳速度。

防止掉發，影響水質，畢竟初學者經常會喝水（泳池里的水真的很臟），以及頭發會阻塞出入水道。

保護頭發，不被泳池中的漂白劑等物質損害（含氯）。

防止耳震，保護頭部。

論舒服度的話，我覺得布料的泳帽會舒服一點。但是論實用性，我選擇硅膠的。因為硅膠材質的泳帽，有以下好處：可以防水，保護頭發不受泳池中的氯損害。硅膠泳帽在設計上能夠有效降低阻力，增快游泳速度較緊，不容易脫落而布料的，很容易失去彈性，進而容易脫落。我之前自己就是使用布料的，一款紅色的騷騷的（大豬是男的）。因為舊了，游一次至少掉落5次，真的非常尷尬。即使，不說老化問題，布料的也是會進水到頭發里面的，會損傷發質。所以，以后我決定只用硅膠的了。至于題主說的頭發太長，兩個解決方案：剪短一點耐心洗頭，畢竟游泳真的很好哇。

游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，戴泳帽用于防止耳震和保護頭部，防止頭發完全浸泡在含氯的水中，頭發如果長時間泡在含有消毒劑的泳池水里，嬌嫩的頭皮容易受到侵害，佩戴泳帽可以有效的保護頭發減少池水對頭發的損傷，以防止發質受傷，可以減少阻力，讓游泳速度更快。用雙手將泳帽撐開、然后由頭頂往下戴。不要用指甲撐--以免用破。

布泳帽好還是硅膠的好

一般泳客建議選擇硅膠泳帽。硅膠泳帽彈性好、和頭的密合性佳、可防止頭發直接接觸到游泳池的水濕掉、冬天還有保暖的效果，不過如果一次游1個小時以上、可能會有一點悶熱.不過一次游一個小時的機率應該不多吧。

泳帽佩戴時注意以下幾點：

1、游泳前先準備幾個夾頭發的夾子，要扁的，越扁越好，長點的也好。你是女生，應該有吧。

2、換完泳衣了，就把頭發往上盤，都盤到頭頂，記得盤的要均勻，別都把頭發盤到一個點了，不然會看上去凸起來的，盡量弄緊點，然后用夾子夾住，夾得它都塌下去，緊帖頭皮，盡量別讓它太蓬松，基本上幾個夾子就可以了，把頭發都壓住頭皮(有一點發尾垂下來也不怕)

3、到帶泳帽了，帶泳帽沒什么講究的，把泳帽口盡量拉開，小心頭，記得把頭發都套住，如果不能全部套住就是步驟2那里沒做好了，有一點的發尾套不住也正常，然后把發尾慢慢的用手抓住塞進帽子里，不需要怎么整齊的，把頭發塞進去就可以了。如果步驟2那里做的好，頭發夾得夠貼的話，戴好帽子就應該不會覺得有點凸了。

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